Quantcast
Channel: Dr James »教練
Browsing latest articles
Browse All 2 View Live

高蛋白補充飲料1

早上收到好友提問,健身教練說她每需要多些蛋白質,問在那裡可以買到,那個牌子比較好,粉狀的蛋白奶粉是否好一點?⋯ 蛋白質對健康,體重和抗衰老的重要,早前在我的文章或電視訪問中,已討論過,可以重溫。 要回答,先問自己幾個問題: 知道自己每天所需蛋白質是多少嗎? 知道自己每天所吃的食物,可提供足夠的蛋白質?還是要額外補充呢?...

View Article



高蛋白補充飲料2

若問我怎樣利用高蛋白飲料補充,它的用處有: 1. 補充日常不足的蛋白質攝取量 2. 針對運動量較高人士,如專業運動員,重量訓練人士,增加 Lean Body Mass。因為日常飲食,較難獲得足夠的蛋白質。同樣的體形,每週三小時運動量比沒有運動人士,需要近兩倍的蛋白質! 3. 減肥,以高蛋白質飲料,代替每日正餐或副餐的食療 (一日五餐的抗衰老食療原則)。...

View Article
Browsing latest articles
Browse All 2 View Live




Latest Images

Vimeo 10.7.0 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.7.0 by Vimeo.com, Inc.

HANGAD

HANGAD

MAKAKAALAM

MAKAKAALAM

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Vimeo 10.6.1 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.1 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.0 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.0 by Vimeo.com, Inc.

Re:

Re:

Re:

Re: